益生菌不是“药” 但是却胜过很多“药”

　　经常会看到一些宝妈留言说：那个益生菌药太好用了，我娃喝益生菌一瓶后就正常排便了，不再积食了！或者有姐妹说：我便秘这么多年都没治好，吃了益生菌药竟然就排便顺畅了，而且是每天都正常排便，太神奇了......

　　每次看到我真的是又喜又气，没想到竟然还是会有人把“益生菌”看做是一种药，小编想说：

　　益生菌不是药，不能治病，只是有助于调节你的肠道菌群，没有你认为的那么夸张。

　　益生菌究竟是什么？有什么作用？

　　在我们人体的肠道内有1000多种细菌，这些细菌在肠道内相生相克，只有维持着动态平衡的关系才会保证我们的肠胃不出现问题，才能让我们的身体保持健康状态。而我们经常听说的“益生菌”就是指“有益菌”，“益生菌”只是一种我们身体必需的活菌，并不是药。

　　为什么吃益生菌可以改善便秘？

　　由于生活节奏快、工作压力大，平时大鱼大肉，喝酒喝咖啡等不良饮食习惯，人们从外界获取的益生菌严重不足，导致胃肠道菌群紊乱，于是出现腹泻、便秘等症状。如果感染细菌、病毒等有害细菌，有害菌多于益生菌时，便会打破肠道菌群平衡，于是出现过敏、感冒等常见疾病的症状。

　　益生菌是如何改变我们的肠道系统的？

   　1、益生菌调节肠道菌群失衡

　　肠道菌群紊乱，坏菌多于好菌，人容易生病。补充益生菌，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有辅助治疗及预防作用。

　　2、益生菌帮助消化吸收

　　许多益生菌株在胃肠道内可以产生消化酶，这些酶可以把摄入的食物分解成营养物质，更好地帮助消化吸收，让人体更好的新陈代谢。

  　 3、益生菌可抑制有害菌

　　肠壁上的空间有限，坏菌多了好菌就没地方呆，反之也一样。所以最终还是要看谁的数量多，谁就有优势，好菌多了，就能抑制住有害菌生长繁殖。

　　4、益生菌可以产生营养物质

　　益生菌能够产生维生素，包括B1、B2及维生素K等重要营养物质。

　　5、益生菌可抑制有害菌

　　肠壁上的空间有限，坏菌多了好菌就没地方呆，反之也一样。所以最终还是要看谁的数量多，谁就有优势，好菌多了，就能抑制住有害菌生长繁殖。

　　6、提升免疫力

　　人体70%的免疫细胞是定殖在肠道内的，肠道有问题，免疫力下降，有害菌吐出的毒素就会进入血液。而益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，不让有害菌、病原菌定殖，减少生病几率。

　　7、调节肠道菌群失衡

　　肠道菌群紊乱，坏菌多于好菌，人容易生病。补充益生菌，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有辅助治疗及预防作用。

　　⊙注：本文仅为普及益生菌知识，请在医生的指导下服用。

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